tag:blogger.com,1999:blog-4362253577071673262011-11-08T22:09:47.558+02:00DESPRE SPORT, NUTRITIE SI ALTELE Pentru fete care se mişcă bineHaidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.comBlogger321100tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-59698479314618862152010-02-12T09:49:00.001+02:002010-02-12T09:49:33.804+02:00

...nu mai e în librării! A trecut ca pâinea caldă! Vânzătoarele cu care am vorbit erau stupefiate de-a dreptul, nu se aşteptau la aşa ceva, au făcut comandă la noi numere care, normal, nu se ştie când ajung. It's crazy! Ce ar explica nebunia?  Suntem năpădiţi de legume şi fructe fără gust şi boli de tot soiul, asta e noua ordine alimentară. Noi vrem restaurarea vechii ordini, când roşia avea

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-9463536116409317072010-02-10T22:55:00.000+02:002010-02-10T22:55:36.669+02:00

Mi se pusese pata pe film de cand protagonistele si-au facut o intrare spectaculoasa la Oscarurile de anul trecut. A fost cel mi bun teaser. E influenta filmelor lui Fellini intr-o combinatie post-modernista, totul servit a la musical, cu interpretari bune, dar piese modeste. Firul epic? E povestea clasica a barbatului fraier coplesit de dileme existentialiste (de trei lei...) si a femeilor din

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-81057377518926287922010-02-09T13:55:00.001+02:002010-02-09T13:57:46.928+02:00

... cam aşa: Eu mai uit paşii...

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-45346998461317623292010-02-08T14:38:00.001+02:002010-02-08T14:42:21.840+02:00

Dacă vrei să îţi îmbunătăţeşti echilibrul (şi mă refer aici atât la ieşiri nervoase, cât şi la cumpăna într-un picior), e cazul să mergi la o oră de yoga. Mi-a plăcut la Worldclass. M-am liniştit după ce am văzut că nu va fi cazul să-mi încolăcesc piciorul în jurul gâtului, cu nonşalanţă! Au fost exerciţii de stretching şi relaxare care m-au întins bine şi mi-au dau o stare plăcută de zen. Mai

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-1741060954890843032010-02-05T13:07:00.002+02:002010-02-08T14:43:35.665+02:00

Mâine joc în deplasare. Comit o aroganţă şi testez  World Class-ul din Timişoara. Am mai testat World Class Health Academy the Grand-Bucureşti şi mi-a plăcut mult. Putea să nu-mi placă? Atunci am fost la o şedinţă de spinning, instructorul a combinat exercitiile de nota 10 şi muzica a fost fix pe gustul meu. Acum merg la yoga. N-am mai fost la oră de yoga. Să vedem.

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-73950446148514603282010-02-04T16:04:00.002+02:002010-02-05T14:35:21.865+02:00

Afară-i tot iarnă (soare sus dar gheaţă jos), aşa că fug în continuare pe banda de alergat. Categoric e mai interesantă alergarea pe afară, dar şi aici am descoperit unele avantaje: 1. Aleg programe de alergat surprinzătoare! Ultima dată am ales un program de alergat variat, eram când la deal, când la vale, a fost chiar fun. 2. Ma pot monitoriza mai bine. Cand alerg pe afară, nu prea sunt

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-36023864090019702232010-02-03T20:25:00.001+02:002010-02-03T20:28:04.910+02:00

Oare ce sa aleg? sau sau sau ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-54446359005429152342010-02-02T12:27:00.002+02:002010-02-03T15:02:34.331+02:00

Aşa cum mersul pe jos face piciorul frumos, alergatul menţine condiţia fizică a inimii şi a plămânilor, face să circule sângele şi oxigenul prin organism, reduce riscul de infarct. Beneficiile includ şi sănătatea mentală, nu doar cea fizică, căci cercetările arată că persoanele care aleargă sunt în general mai fericite (endorfinele, ce mai...). Alergatul te scapă de stres şi chiar de o depresie

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-86059125940761415002010-02-01T15:27:00.001+02:002010-02-01T15:27:48.522+02:00

Viaţa fără ţigări şi cu preocupări ”sănătoase”continuă, deci I'm on the right track. Au fost câteva momente deosebit de dificile la jocul de Monopoly de vineri seara, când toată lumea în jurul meu trăgea cu sete din ţigară în timp ce clocea strategii de joc. Am băgat adânc o mână în punga cu alune, iar cealaltă mi-am încărcat-o cu M&Ms şi am înfulecat sănătos, numai să scap de dorul ţigării. În

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-44559733882285365602010-01-31T16:39:00.002+02:002010-01-31T17:04:17.939+02:00

Banda de alergare este un mod comod de a face un antrenament cardio la sala, atunci cand afara e prea frig/ceata/ploaie/poluat etc. pentru jogging. La sala pe care o frecventez exista doua tipuri de benzi: - cu bord de control care incorporeaza ecran pe care ruleaza programe tv:   - cu bord de control fara ecran de teveu: Daca alegi banda cu ecran, te uiti la teveu pe mute (casti

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-33463203224047483032010-01-29T11:19:00.001+02:002010-01-29T11:19:28.313+02:00

Sunt nefumată de 12 zile şi azi deja m-am coalizat cu cei care vor să desfiinţeze locul pentru fumători. How low can I go? Oare o să mă îngraş de la lipsa de fum? Mi-e dor de Kaiserschmarrn ...

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-90748789470345655842010-01-28T14:29:00.001+02:002010-01-28T19:42:02.321+02:00

Am visat că fumez. Asta pentru ca m-am lăsat de fumat. De 11 zile. Pe nepregătite, fără ritualul ”ultimei ţigări”. Nu e prima data. Poate ultima. Îmi ţin respiraţia cand simt fum de ţigara. Îmi miros de la 5 metri colegii care au fumat . Am rezistat până acum la ieşit în oraş în compania fumătorilor, cafea şi bârfă la ţigară, cafea şi ţigară de dimineaţă. De fiecare dată e greu.

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-44610389041508143602010-01-27T18:32:00.001+02:002010-01-27T21:39:54.928+02:00

Tirolul m-a tratat bine. Am schiat la Solden, o statiune care ofera  aproape 150km de partie (!!!). Mai multe aici. Coada la instalatiile de schi nu a durat niciodata mai mult de 10 minute:) Ma mai laud ca am parcurs aproape integral "Raliul celor 3 ghetari"! (daca vremea ar fi fost insorita nu mi-ar fi scapat nimic...). Si ca sa continui cu laudele... nu mi-a scapat nici Castelul de la

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-33779456380530493852010-01-01T18:17:00.001+02:002010-01-27T21:41:46.493+02:00

La multi ani 2010! Inceputul anului pare momentul perfect sa ne soptim in barba ca ne lasam de fumat, mancam mai sanatos sau reducem numarul de pahare alcoolizate. Nu stiu altii cum sunt, dar eu niciodata nu am reusit sa ma tin de angajamentele pe care mi le-am luat pe 1 ianuarie. Si la intelepciunea pe care am capatat-o o data cu trecerea timpului, cu mana pe inima spun ca de vina a fost

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-60846412972737461112009-12-10T12:52:00.001+02:002009-12-10T12:59:53.756+02:00

Îmi place bradul, îmi plac cadourile, îmi place atmosfera de sărbătoare... însă senzaţia că mai e un pic şi pocnesc după atâta mâncare mă termină...că deh, o dată pe an e Crăciunul... Americanii au şi statistici pe tema asta: americanul obişnuit se îngraşă în medie 5 kg (!!!!) de sărbători (şi ei nici nu au tăiatul porcului)... Aşa că: 1. am anunţat lumea că anul ăsta de sărbători merg la sală,

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-42693123786152172352009-12-04T12:50:00.000+02:002009-12-04T12:50:42.950+02:00

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-75898030704710606432009-12-03T14:46:00.003+02:002009-12-10T12:56:27.374+02:00

Vreme călduţă pentru decembrie, dar frigutz pentru sport în aer liber, sau nu? Dacă într-un moment de mare curaj, hotărăşti că frigul nu te sperie, că eşti o atletă hardcore şi vrei să scoţi aburi prin haine la o tură de jogging, undeva pe munte sau la ski, sunt câteva lucruri de care trebuie să ţii cont: Vremea. Nu-i plăcut să ai de-a face cu viscol, oricât de hardcore ai fi. Vezi ce zice la

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-76375332447316843892009-11-29T15:11:00.000+02:002009-11-29T15:11:53.501+02:00

Vestiarul e locul ascuns si misterios unde fetiscanele isi arunca cu nonsalanta hainele de pe ele si poarta conversatii usoare si frivole, cam ca la coafor. Se vorbea despre orice cu usurinta si deschidere...pana cand politica a patruns in vestiare. Acum prieteniile se rup, spiritele se incing si se pleaca trantind usa. Bine ca mai e putin pana pe 6 decembrie...

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-49428343201737045852009-11-24T21:36:00.001+02:002009-11-24T21:52:50.924+02:00

vine iarna, bine-mi pare, o sa fac ski cu sudoare, si alte rime de bine la gandul ca urmeaza sezonul de ski. anul trecut, dupa prima zi pe partie, durere: abia ma miscam, ma durea peste tot, burdusita in costum paseam ca primul om pe luna. Anul asta trec la profesionisti, vreau sa pasesc usor afterski si am decis ca incep pregatirile de pe acum. prea repede, prea tarziu? daca lumea intreaba deja

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-30712052693490357402009-11-21T15:12:00.002+02:002009-11-21T15:33:59.416+02:00

Torticolis  e o ciudatenie care loveste fara preaviz: ajunge sa-ti smucesti capul gresit sau sa dormi incolacit, ca torticolis te paste.  Am facut torticolis. (Hm, macar sufar de o afectiune cu denumire exotica, nu un banal rosu in gat sau durere de burta). Imi tin capul ciudat si daca ma striga cineva trebuie sa ma intoc cu tot corpul. Nu, nu s-a intamplat la sala, ci pur si simplu m-am

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-47167461428780218192009-11-14T13:22:00.001+02:002009-11-14T13:23:57.253+02:00

Am calcat stramb. Mi-am luat mic dejunul la un fast food. Nu tu suc de fructe proaspat la prima ora, nu tu satisfactii. Poate recuperez mai incolo cu un fresh de mere, dupa antrenament.

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-37986686553319491102009-11-13T16:02:00.003+02:002009-12-10T12:57:34.282+02:00

La început nu mi-a plăcut, indiferent că era vorba de tras de fiare sau ţopăială la aerobic, pentru că: 1. ia mult timp: Cred ca principalul motiv pentru care fetişcanele nu merg la sală, sau nu fac sport in general, este că ”ia timp”, şi asta ziceam şi eu când cineva mă întreba ”Vii la sală?” ”N-am timp. Tre să fac aia şi aia şi aia”. Pentru sală tre să-ţi rezervi în jur de două ore (depinde

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-56423809674603625692009-11-11T16:01:00.000+02:002009-11-11T16:01:28.007+02:00

Da, e bine să bei apă în timpul antrenamentului, la intervale regulate de timp şi cu înghiţituri mici. Eu de obicei consum 500ml de apă plată în timpul unui antrenament de 1 oră. După un set de exerciţii anevoioase, îmi trag sufletul, iau câteva înghiţituri de apă, schimb câteva vorbe cu vecinul şi merg mai departe.

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-90731561624718187802009-11-10T15:25:00.006+02:002009-11-11T14:36:14.075+02:00

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-66693919282464003872009-11-09T16:31:00.000+02:002009-11-09T16:31:55.818+02:00

Nu e ecologic sa fii gras! Aceasta e concluzia unui studiu al London School of Hygiene and Tropical Medicine publicat in revista Sciences et avenir (octombrie 2009) care a calculat consecintele supraponderalitatii populatiei asupra schimbarilor climatice. "Hranirea si transportarea unei populatii de un miliard de persoane dintre care 40% sunt obezi-procent estimat in Marea Britanie si Statele

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-29694550742697619062009-11-09T12:08:00.003+02:002009-11-09T12:13:56.324+02:00

Cand vinerea se termina tarziu, dimineata de sambata incepe greu. Ma dor toate si cafeaua e prea amara. Am nevoie de un leac care sa ma puna pe picioare. Un mix de mere si porocale este fix ce-mi trebuie (4 mere, 2 portocale, sucalite). Sucul de mere contine zaharoza, celuloza, pectina, saruri minerale, vitamine: B1, PP, A, C. Este diuretic, tonic muscular, racoritor, antiseptic intestinal,

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-77739423148070325022009-11-05T12:58:00.001+02:002010-02-08T14:39:38.169+02:00

Maria ne-a scris:Saptamana trecuta, intr-una dintre zile, am plecat la servici lasandu-mi sotul in fata televizorului. Am luat masina si am plecat catre locul de munca. La nici un kilometru departare de casa, se auzeau niste zgomote de la motor si a trebuit sa trag pe dreapta. M-am intors repede acasa, pe jos, sa-l chem pe sotul meu sa ma ajute.Sotul meu era in dormitorul nostru impreuna cu fiica

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-76840449075820718622009-11-04T21:12:00.002+02:002009-11-04T21:14:09.051+02:00

Una din cele mai bune alergari le-am avut aici.

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-75638091968567127642009-11-04T12:19:00.003+02:002009-11-04T12:44:38.744+02:00

Vitaminele sunt bune, nu? Profeţii nutriţiei predică despre nutrienţi, vitamine, minerale, iar spoturile radio, pe lângă excesul de sare, zahăr şi grăsimi  şi hidratare continuă, trâmbiţează despre consumul de legume şi fructe. Şi da, au dreptate. Categoric, vitaminele de acolo vin...dar nu numai.  De suplimentele de vitamine aţi auzit, da? În lumea ştiinţifică, e o întreagă controversă legată

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-45160719932436983432009-11-04T11:24:00.001+02:002009-11-04T12:43:43.382+02:00

Eubie Blake (la aniversarea a 100 de ani): Dacă ştiam că o să trăiesc aşa de mult, aş fi avut mai mare grijă de mine.

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-40798490353012911092009-11-02T13:06:00.002+02:002009-11-04T10:11:15.131+02:00

Sâmbăta e ziua sucurilor naturale. Totul începe cu legumele şi fructele. Cumpărate de la piaţă, de la bătrâni şi bătrânele care le cultivă the good old way. Şi pentru că încerc să consum produse de sezon, şi pentru că e noiembrie, recomand călduros sucul de sfeclă roşie. Da, are gust de pământ. Dar conţine mult fier, potasiu, beta-caroten şi alte elemente bune pentru organism. ”Purifică” sângele

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-436225357707167326.post-46827148957755181082009-10-30T11:51:00.031+02:002009-11-04T13:54:08.634+02:00

E greu. Mai ales în zilele în care ştiu că aş avea timp la dispoziţie să-mi mişc fundul până la sală, deci scuza asta nu ţine. Şi mă opun eroic conştiinţei. Au loc negocieri mentale: -trebuie să ajung la sală! -nununu, filmul ăsta chiar m-a prins, trebuie să văd dacă se împacă şi trăiesc fericiţi până la adânci bătrâneţi! -ce bine o să mă simt după ora de mişcare, plină de energie! -dar mi-e aşa

Haidouquehttp://www.blogger.com/profile/13225634111788542718noreply@blogger.com0